青少年多吃魚可防高血壓

<H2>青少年多吃魚可防高血壓</H2>
% ^7 E9 m# p- \5 w3 F<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17460212><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 據《新京報》報道，近日，首都兒科研究所等 6 家<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u533B_u9662";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u533B_u9662",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=BVtYs8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDuTuhHiKmeCBCsCNtwGA8QQQAhgCIKy8kQooFDgAUKWDsLAGYJ3B24HMBaABxNjv-AOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTUzNDYtMS0xLmh0bWyAAgGpAlmIUCJytIM-yAKkoaoJqAMB6AOvBOgDhgWIBAGQBAGYBAA&amp;num=2&amp;adurl=http://www.yiling.cn/html/base/summary/200807/18-34754.html&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("醫(yī)院","www.yiling.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u533B_u9662"'>醫(yī)院</B></NOBR>對<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B1%B1%BE%A9">北京</SPAN>市 18 歲以下人群開展的專項研究結果顯示，青少年高血壓患病率高達 9% 。華北煤炭醫(yī)院附屬開灤醫(yī)院副院長、《高血壓雜志》編委 吳壽嶺 博士指出，一氧化氮能舒張<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u8840_u7BA1";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u8840_u7BA1",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=BVtYs8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDuTuhHiKmeCBCsCNtwGA8QQQAhgCIKy8kQooFDgAUKWDsLAGYJ3B24HMBaABxNjv-AOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTUzNDYtMS0xLmh0bWyAAgGpAlmIUCJytIM-yAKkoaoJqAMB6AOvBOgDhgWIBAGQBAGYBAA&amp;num=2&amp;adurl=http://www.yiling.cn/html/base/summary/200807/18-34754.html&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("血管","www.yiling.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u8840_u7BA1"'>血管</B></NOBR>，是諾貝爾生理學和醫(yī)學獎獲得者路易斯·伊格納 羅 博士和其他兩位醫(yī)學專家發(fā)現和證明的研究結果。作為路易斯·伊格納 羅 博士《一氧化氮讓你遠離<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u5FC3_u8111_u8840_u7BA1_u75BE_u75C5";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u5FC3_u8111_u8840_u7BA1_u75BE_u75C5",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; 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PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=B-HEo8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDsWI-I0Bx9ejwgbAjbcB4LYNEBIYEiCsvJEKKBQ4AFD0hKjl______8BYJ3B24HMBbIBD2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldMgBAdoBLWh0dHA6Ly9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXQvdGhyZWFkLTkxNTM0Ni0xLTEuaHRtbKkCWYhQInK0gz7IAp-tvgioAwHoA68E6AOGBYgEAZAEAZgEAA&amp;num=18&amp;adurl=http://www.aimos.com.cn&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("生活","www.aimos.com.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B"'>生活</B></NOBR>習慣（高鹽飲食、吸煙等）、疾病、有害環(huán)境或遺傳因素受損時，導致一氧化氮生成不足，從而使高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化的發(fā)病率升高。青少年的不良生活習慣是造成高血壓發(fā)病低齡化、擴大化的主要原因。 </FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#0000ff></FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>　　很多食物含有促使一氧化氮形成的物質，海洋魚類富含不飽和脂肪酸ω -3 ，能明顯提升體內一氧化氮水平。像金槍魚、三文魚等不僅富含ω -3 脂肪酸，還富含左旋 - 精氨酸，同樣可促進一氧化氮的生成。吳壽嶺建議青少年每周至少吃一次魚肉。雞蛋也能提供此類氨基酸，可以每天補充一個雞蛋。如果已有血壓和血脂異常，可以只吃蛋清。此外，植物性<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u98DF_u54C1";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u98DF_u54C1",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=BLhou8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDrrWjkPwxoLBBsCNtwHg1AMQChgKIKy8kQooFDgAUPmz0876_____wFgncHbgcwFsgEPYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0yAEB2gEtaHR0cDovL2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldC90aHJlYWQtOTE1MzQ2LTEtMS5odG1sgAIBqQJZiFAicrSDPsgCsuWoBKgDAegDrwToA4YFiAQBkAQBmAQA&amp;num=10&amp;adurl=http://www.winsun99.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/CategoryProductExhibit.html&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("食品","www.winsun99.com","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u98DF_u54C1"'>食品</B></NOBR>中的黃豆也可作為選擇，其中的大豆異黃酮能促進一氧化氮生成，黃豆食品如豆腐、豆豉、豆面等也都很好。 </FONT></FONT><BR><BR><FONT color=blue><FONT size=4>　　<STRONG>每周進行 3 次有氧運動 </STRONG></FONT></FONT><BR><STRONG><FONT size=4><FONT color=#0000ff></FONT></FONT></STRONG><BR><FONT size=4><FONT color=blue>　　運動可以有效地誘導一氧化氮釋放。吳壽嶺說，有研究表明當人體開始有規(guī)律地運動時，體內的內皮細胞會生成更多的一氧化氮。體育鍛煉是唯一可使人體持續(xù)產生一氧化氮的方法。進入暑假，很多孩子在校的體育鍛煉停止了，建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、籃球等，每周至少鍛煉 3 次，每次至少 20 分鐘以上。</FONT></FONT></DIV>