中都妞丫我愛生活之:喝粥也能治便秘

<H3><FONT face=宋體>中都妞丫我愛生活之:喝粥也能治便秘</FONT></H3>
2 W* Q, n: j! _) m1 @+ b<DIV class=t_msgfont id=message263530>
<DIV id=ad_thread3_1></DIV><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">便秘是現(xiàn)代生活中的常見病，便秘容易引起口臭、煩悶、頭痛、高血壓、慢性中毒，重要器官的代謝失常，加速機(jī)體衰老，二是用力排便會(huì)直接誘發(fā)痔瘡、肛裂、脫肛等疾病或加劇其癥狀，甚者引起中風(fēng)或心腦血管意外，三是能引起結(jié)腸癌、乳腺癌等。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR>&nbsp; &nbsp; </FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到便秘的危害：</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">“</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">五味入口，即入胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">”</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">就是說，食物消化吸收后的殘?jiān)绻荒芗皶r(shí)排出，久了就會(huì)聚集成毒，破壞體內(nèi)的平衡，衍生出各種各樣的疾病。晉代名醫(yī)葛洪說，</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">“</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">”</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">。要想健康長(zhǎng)壽，就得保持腸道清潔。大便正常是好事、樂事，大便不正常本身雖然算不上大病，但</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">“</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">只進(jìn)不出</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">”</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">確讓人十分惱火。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR>&nbsp; &nbsp; </FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">治療便秘的方法有很多，其中喝粥的方法最簡(jiǎn)單易行。粥既能潤(rùn)腸通便、扶正固本，又易于消化，不加重腸道負(fù)擔(dān)，可收事半功倍之效。煮粥的主料為大米或糯米。大米味甘，性平，歸脾胃經(jīng)，能益脾和胃、除煩渴。糯米甘溫，入脾胃肺經(jīng)，補(bǔ)虛、調(diào)血、潤(rùn)肺、暖胃、健脾。所加料的不同，可煮成各種各樣的藥粥。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">郁李仁粥：郁李仁</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">10</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">，大米</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">50</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">2</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">次，連續(xù)</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">3-5</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">天。可潤(rùn)腸通便、利水消腫，適用于大便干燥秘結(jié)、小便不利、水腫脹滿等。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">紫蘇麻仁粥：紫蘇子、火麻仁各</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">10</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">，大米</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">100</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">。將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">2</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">次食用，連續(xù)</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">2-3</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">天。可潤(rùn)腸通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的大便不通、燥結(jié)難解者。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">肉蓯蓉粥：肉蓯蓉</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">20</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">，大米</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">100</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時(shí)，倒入肉蓯蓉汁，再煮沸數(shù)次，即可食用。每日</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">1</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">劑。肉蓯蓉既能通腎陽補(bǔ)腎虛，又能潤(rùn)腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">黑芝麻粥：黑芝麻</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">30</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">（洗凈，炒熟，研末），大米</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">100</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日一次。適用于氣血兩虛、肝腎虧損之便秘。</FONT></FONT><BR><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">參芪粥：黨參、黃芪各</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">10</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">，大米</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">50</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">克</FONT></FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">，白砂糖適量。將黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日一劑，連續(xù)</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">3-5</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">天。適用于氣虛便秘，臨廁努掙，頭暈?zāi)垦?，心悸氣短而色蒼白等。</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"><BR><BR>&nbsp; &nbsp; </FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">另外，多吃</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">“</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">黑五類</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">”</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利于通便。中醫(yī)認(rèn)為，黑色是腎的顏色，吃黑色的東西有助于補(bǔ)腎。腎氣足，精氣才會(huì)盈，精氣盈，津液才會(huì)足，腸道才會(huì)潤(rùn)滑，傳導(dǎo)才會(huì)有力，排便才會(huì)通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似，吃黑豆特別符合</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">“</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">以形補(bǔ)形、以色補(bǔ)色</FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">”</FONT><FONT face=宋體><FONT style="FONT-SIZE: 9pt">的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯(cuò)。</FONT></FONT> </DIV>