早餐多吃什么會讓你變年輕

<H2>早餐多吃什么會讓你變年輕</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17374020><IMG alt="" src="http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-10-30/U2285P52T40D33327F1289DT20071030112045.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0><BR>　　早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。<BR>　　<BR>　　要想變年輕，首先要養(yǎng)成飲食好習慣，摒棄飲食誤區(qū)，主要有以下十點，記住了哦。<BR>　　<BR>　　 <BR>1.清晨醒來時多吃食物<BR>　　<BR>　　這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u8FD0_u52A8";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u8FD0_u52A8",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=BgfL_q_PJSI2xL5GsvQO7y83KC5fPlYoB58C37AnAjbcB4NQDEBAYECCsvJEKKBQ4AFCwkrbBBmCdwduBzAWyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTA3MjMtMS0xLmh0bWypAllFVFxFnIM-yALN1NUIqAMB6AOcA-gDyAPoA-wBiAQBkAQBmAQA&amp;num=16&amp;adurl=http://www.meimeijf.cn&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("運動","www.meimeijf.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u8FD0_u52A8"'>運動</B></NOBR>前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。<BR>　　<BR>　　 <BR>2.來不及吃早餐別空手上班<BR>　　<BR>　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。<BR>　　<BR>　　 <BR>3.和孩子一樣喝奶<BR>　　<BR>　　一天喝三杯酸奶的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C5%AE%C8%CB"><NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u5973_u4EBA";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u5973_u4EBA",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=BaVHsq_PJSI2xL5GsvQO7y83KC-TsoIgBiL3BlwbAjbcBoI0GEA0YDSCsvJEKKBQ4AFDJsPrZ______8BYJ3B24HMBaABsOLu7wOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTA3MjMtMS0xLmh0bWyAAgGpAllFVFxFnIM-yALExNsGqAMB6AOcA-gDyAPoA-wBiAQBkAQBmAQA&amp;num=13&amp;adurl=http://www.zzxsj.net&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("女人","www.zzxsj.net","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u5973_u4EBA"'>女人</B></NOBR></SPAN>，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u6548_u679C";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u6548_u679C",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&amp;ai=B2tayq_PJSI2xL5GsvQO7y83KC4bQ1mKuvPOkCMCNtwGgjQYQDxgPIKy8kQooFDgAUP-0qZACYJ3B24HMBbIBD2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldMgBAdoBLWh0dHA6Ly9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXQvdGhyZWFkLTkxMDcyMy0xLTEuaHRtbKkCWUVUXEWcgz7IAsKh8gWoAwHoA5wD6APIA-gD7AGIBAGQBAGYBAA&amp;num=15&amp;adurl=http://www.112jianfei.cn/&amp;client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("效果","www.112jianfei.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u6548_u679C"'>效果</B></NOBR>。<BR>　　<BR>　　 <BR>4.睡不好會發(fā)胖<BR>　　<BR>　　下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?！睙o形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。<BR>　　<BR>　　 <BR>5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者<BR>　　<BR>　　面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C3%C0%B9%FA">美國</SPAN>一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%CF%B5%CD%B3">系統(tǒng)</SPAN>的疾病。<BR>　　<BR>　　 <BR>6.不停地運動<BR>　　<BR>　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。<BR>　　<BR>　　 <BR>7.飲食宜粗不宜細<BR>　　<BR>　　一項最新的科學研究表明，在<NOBR><B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u7626_u8EAB";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u7626_u8EAB",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; 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