怎樣預(yù)防甲流

衛(wèi)生部發(fā)布的甲流預(yù)防方案，以及北京乃至全國各地的做法，本報總結(jié)了兒童預(yù)防甲流的一些方法。實際上，除了藥物預(yù)防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。
　　起居預(yù)防
　　及時增減衣物，以適寒溫;飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品;作息要有規(guī)律，多動、早睡;保持心態(tài)平衡，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機逆亂，更易招致外感。
　　飲食預(yù)防
　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。
　　薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
　　綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。
　　若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。
　　藥物預(yù)防
　　國家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。
　　北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加

還要注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣