情商智商就是智力商數(shù)

。智力通常叫智慧，也叫智能。是人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。智力包括多個(gè)方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等。智力的高低通常用智力商數(shù)來(lái)表示，是用以標(biāo)示智力發(fā)展水平。1905年法國(guó)心理學(xué)家就制定出第一個(gè)測(cè)量智力的量表——比奈－西蒙智力量表，1922年傳入我國(guó)，1982年由北京吳天敏先生修訂，共51題，主要適合測(cè)量小學(xué)生和初中生的智力。1916年美國(guó)韋克斯勒編制了韋克斯勒成人智力量表（wais），兒童智力量表（wisc）、適用4-6.5 兒童的韋氏幼兒智力量表（wppsz），韋氏量表于80年代中后期引進(jìn)我國(guó)經(jīng)過(guò)修訂出版了中文版，因而應(yīng)用較廣。智商有兩種，一種是比率智商，智力年齡÷實(shí)足年齡＝智力商數(shù)。如果某人智齡與實(shí)齡相等，他的智商即為100，標(biāo)示其智力中等。另一種是離差智商，把一個(gè)人的測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)與同齡組正常人的智力平均數(shù)之比作為智商?，F(xiàn)在大多數(shù)智力測(cè)驗(yàn)都采用離差智商。①為了準(zhǔn)確表達(dá)一個(gè)智力水平，智力測(cè)量專家提出了離差智商的概念，即用一個(gè)人在他的同齡中的個(gè)對(duì)位置，即通過(guò)計(jì)算受試者偏離平均值多少個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)衡量，這就是離差智商，也稱為智商（iq）。②比如說(shuō)，兩個(gè)年齡不同的成年人，一個(gè)人的智力測(cè)量得分高于同齡組分?jǐn)?shù)的平均值，另一個(gè)的測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)低于同齡組的平均值，那么我們就作出這樣的結(jié)論：前者的iq比后者高。③目前均大多數(shù)智力測(cè)量都用離差智商（iq）來(lái)表示一個(gè)人的智力水平。④人群的智力商分布。在現(xiàn)代典型的智力測(cè)驗(yàn)中，設(shè)定主體人口的平均智商為100，則根據(jù)一定的統(tǒng)計(jì)原理，一半人口的智商，介于90－110之間，其中智商在90－100和 100－110的人各占25％。智商在110－120的占14．5％，智商在120－130的人占7％，130－140的人占3％，其余0．5％人智商在 140分以上，另有25%的人iq在100分以下。⑤智力超常和智力低下智力測(cè)驗(yàn)問(wèn)世后，要區(qū)別智力的差異就變得容易起來(lái)。人們發(fā)現(xiàn)智商極高（iq在130分以下）和智商極低的人（iq在70分以下）均為少數(shù)，智力中等或接近中等（iq在80－120分）之間者約占全部人口的80％，智力超過(guò)常態(tài)者，我們稱之為智力超常，那些智力低于常態(tài)者，我們稱之為智力低常。我們采用的是美國(guó)心理學(xué)家韋克斯勒編制的智力量表，由我國(guó)湖南醫(yī)科大龔耀先等人修訂，制定了中國(guó)常?！，F(xiàn)在我們可以測(cè)查6-16歲的兒童和16歲以上的成人。通過(guò)心理測(cè)量可了解自己的智力水平、潛能所在，鑒定交通事故導(dǎo)致智力損傷，為發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，科學(xué)填報(bào)高考志愿，優(yōu)生優(yōu)育等提供科學(xué)依據(jù)。智商測(cè)驗(yàn)包括十一個(gè)項(xiàng)目，有常識(shí)、理解、算術(shù)、類同、記憶、字詞、圖像、積木、排列、拼圖、符號(hào)分測(cè)驗(yàn)，完成整個(gè)測(cè)驗(yàn)大約需要一小時(shí)，匯總分析，寫出測(cè)驗(yàn)報(bào)告約需要一個(gè)小時(shí)。情商(eq)又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。那么，到底什么是情商呢？美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。情商的水平不像智力水平那樣可用測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來(lái)，它只能根據(jù)個(gè)人的綜合表現(xiàn)進(jìn)行判斷。心理學(xué)家們還認(rèn)為，情商水平高的人具有如下的特點(diǎn)：社交能力強(qiáng)，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對(duì)事業(yè)較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無(wú)論是獨(dú)處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。專家們還認(rèn)為，一個(gè)人是否具有較高的情商，和童年時(shí)期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從小開(kāi)始。
; s+ j  a! a/ H; D; E& k4 N& U  C( k& X　　回答者： eq搜索 | 十一級(jí) | 2006-6-25 13:51
* D% [7 W, ^) @% M- ?$ o/ q' ?　　情商 智商雖然是成功的極其重要的因素，但是影響一個(gè)人一生的，更多的還是你的性格，你的世界觀，你的價(jià)值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感，這些品質(zhì)。1960年著名的心理學(xué)家瓦特·米歇爾做了一個(gè)軟糖實(shí)驗(yàn)，這個(gè)軟糖實(shí)驗(yàn)是什么呢？在斯坦福大學(xué)的幼兒園他做了實(shí)驗(yàn)，就召集了一群四歲的小孩，在一個(gè)大廳里面，墻壁上不要太花里胡哨，對(duì)他們?cè)趺崔k，每個(gè)人面前放了一個(gè)軟糖，對(duì)他們說(shuō)，小朋友們，老師要出去一會(huì)兒，你們面前的軟糖不要吃它，如果誰(shuí)吃了它，我們就不能增加你一個(gè)軟糖。如果你控制住自己不吃這個(gè)軟糖，老師回來(lái)會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)你一個(gè)軟糖。老師走了，老師在外面窺視，很多人，在外面窺視，這群四歲的小孩，老師走了以后，大家看軟糖，誘惑，甜啊。有的小孩過(guò)一段時(shí)間手伸出去了，縮回來(lái)，又出去了，又縮回來(lái)，一會(huì)兒過(guò)后，有的小孩開(kāi)始吃了。但是有相當(dāng)多的小孩堅(jiān)持下來(lái)了，老師回來(lái)過(guò)后，就給堅(jiān)持住的，沒(méi)有吃軟糖的，再獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)。這個(gè)事完了嗎？沒(méi)有完，老師就分析了，他們憑什么堅(jiān)持下來(lái)了？有的小孩就數(shù)自己的手指頭，就不去看軟糖。有的把腦袋放在手臂上，有的睡覺(jué)，努力使自己睡覺(jué)。有的數(shù)數(shù)，一二三四，不去看。這個(gè)事完了嗎？沒(méi)有完，他們繼續(xù)觀察繼續(xù)分析，這些小孩上小學(xué)、上初中，他們就發(fā)現(xiàn)，能控制住自己的不去吃軟糖的，上了初中以后，大多數(shù)表現(xiàn)比較好，成績(jī)也比較好，合作精神也比較好，有毅力，而控制不住自己的，表現(xiàn)不好，不光是讀初中，出了社會(huì)的表現(xiàn)，大概也是如此。那么這個(gè)軟糖事件告訴我們什么？控制自己，控制力，這項(xiàng)并不神秘的試驗(yàn)使人們意識(shí)到，智力在人生的作用方面過(guò)去價(jià)值估計(jì)偏高，就認(rèn)為還有其他的因素，對(duì)人生成功取勝還應(yīng)該有其他因素。 朋友們，我們上次講到，以智取勝的時(shí)候，講到三國(guó)時(shí)候有一個(gè)人物，他叫周瑜，周瑜長(zhǎng)得很帥，小伙子長(zhǎng)得很帥，智商高，會(huì)領(lǐng)兵打仗。據(jù)說(shuō)毛澤同志評(píng)價(jià)周瑜還有一句評(píng)價(jià)的話是這樣說(shuō)的，據(jù)說(shuō)，毛澤東說(shuō)什么，周瑜是個(gè)共青團(tuán)員吶。周瑜怎么是共青團(tuán)員呢？是說(shuō)周瑜年紀(jì)輕輕地就當(dāng)了大官，當(dāng)了大都督。老干部，老將，老領(lǐng)導(dǎo)，都不服他，這么年紀(jì)輕輕當(dāng)大官，后來(lái)33歲的周瑜，火燒赤壁，打了大勝仗，老干部，老領(lǐng)導(dǎo)都服他了。他的智商這么高一個(gè)人，后來(lái)怎么死的？對(duì)，被諸葛亮三氣而死。《三國(guó)演義》第56回就有這么一段，叫做孔明三氣周公瑾，是周瑜昏暗，馬上斷氣了，昏厥了，慢慢醒過(guò)來(lái)了，徐徐醒來(lái)，他仰天長(zhǎng)嘆，既生瑜，何生亮。他大叫了數(shù)聲，好幾次連叫數(shù)聲而亡，壽36歲，當(dāng)時(shí)周瑜的事業(yè)正是如日中天，已經(jīng)成功，他本來(lái)應(yīng)該取得更大的成功，應(yīng)該持續(xù)的成功，但是他順利的時(shí)候指高氣昂，遇到逆境的時(shí)候，他既生瑜，何生亮。他心胸狹窄容不得人，愛(ài)動(dòng)怒，愛(ài)生氣，嫉賢妒能，多次想把諸葛亮干掉。所以，他不但沒(méi)有取得更大的勝利，不但沒(méi)有持續(xù)的成功，卻因?yàn)榇蟠蟮纳鷼舛缭绲厝鍪秩隋?，可悲，可嘆。 在現(xiàn)代社會(huì)也有這種情況，有不少神童，大家都說(shuō)他是聰明的，神童啊，但是沒(méi)有像人們想像的那樣子，長(zhǎng)大后可以有出息，沒(méi)有，為什么？有的學(xué)生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什么都是我，我，我，不關(guān)愛(ài)他人，不關(guān)心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個(gè)人轉(zhuǎn)。有的大專家，有的哪怕是大專家的人，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對(duì)人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對(duì)這個(gè)大專家怎么辦，敬而遠(yuǎn)之，到后來(lái)可能成為孤家寡人，行不成成大氣候的科研團(tuán)隊(duì)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來(lái)卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。 美國(guó)有位記者后來(lái)改行做企業(yè)管理，有一次他在同學(xué)會(huì)上就發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)時(shí)班上讀書的成績(jī)平平的，反而都獲得了成功，而當(dāng)時(shí)成績(jī)的好的，智商高的，后來(lái)有不少人出了社會(huì)過(guò)后，成就平平。那么其他的班是不是也會(huì)這樣？他也了解了其他班級(jí)，幾乎也是如此，于是他就得出一個(gè)結(jié)論，在一個(gè)人成功成就之中，智商只占20％。那還有80％是什么呢？他不知道是什么，他就苦苦地去找啊，找那80％成功的東西是什么。1995年，美國(guó)哈佛大學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭麑懥艘槐緯@本書叫做《情緒智力》。這本書中間他提到了情緒的一些問(wèn)題，但是令我們一般的人，甚至你全世界的人都不得不承認(rèn)，而又十分擔(dān)憂的普遍性的問(wèn)題，普遍的趨勢(shì)他提出來(lái)了，什么趨勢(shì)呢？現(xiàn)代兒童比較孤單、憂郁、異路、任性、好動(dòng)，焦慮、沖動(dòng)，這些說(shuō)出來(lái)，好多家長(zhǎng)說(shuō)對(duì)啊，就是這樣的。特別是我們國(guó)家好多獨(dú)生子女家長(zhǎng)就是這樣的，引起共鳴。人們一再找原因，是什么原因?qū)е逻@樣的結(jié)果，找諸多原因，找根本原因，找到了，找到什么呢，是情商，是情緒、情感。情商是人成功的一個(gè)特別重要的因素。也就是說(shuō)智商太高，智商再高，情商不高不一定能成功，不一定能持續(xù)成功。而智商不太高，情商比較高，還反而很可能成功。 于是，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)為情商對(duì)成功和取勝超過(guò)了智商。于是，那個(gè)找80％的人找啊找啊，找到了，智商占成功的20％，情商占成功的80％。就是這個(gè)寫《情緒智力》這個(gè)人，戈?duì)柭赋?，真正決定一個(gè)人是否成功的關(guān)鍵是情商能力而不是智商能力。所以，有人說(shuō)了一句話叫什么，智商誠(chéng)可貴，情商價(jià)更高。 朋友們，美國(guó)有一個(gè)企業(yè)專門搞咨詢研究的，研究的機(jī)構(gòu)，他們調(diào)查了188個(gè)公司，測(cè)試了每個(gè)公司的高級(jí)主管。他們的智商情商和他們的工作之間有什么關(guān)系，有什么聯(lián)系，這種調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情商的影響力是智商影響力的9倍。智商差一點(diǎn)的人，如果擁有更高的情商指數(shù)，完全可以獲得成功。再加上我們未來(lái)的社會(huì)是高速發(fā)展的社會(huì)，人們遇到的是快節(jié)奏的生活，高頻率的工作負(fù)荷，再加上復(fù)雜的人際關(guān)系，再加上越來(lái)越激烈的競(jìng)爭(zhēng)，人們普遍感到心里的壓力很大，再加上天災(zāi)人禍，還有紛繁復(fù)雜的社會(huì)，只有高智商應(yīng)付顯然力不從心，還必須有高情商才能夠適應(yīng)社會(huì)，應(yīng)對(duì)自如，才能自我管理自我調(diào)節(jié)。看一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否成功，主要看他的部下是否成功。你的情商高了，吸引力、影響力，人格魅力就出來(lái)了，就能產(chǎn)生一種什么情況？振臂一呼，應(yīng)者云集，就是一個(gè)經(jīng)商的人，情商高，也會(huì)使你生意經(jīng)念得很好，更能吸引客戶。 情商這么重要，那情商是什么呢？讓我們撩開(kāi)情商的面紗，看看情商為何物？1990年，美國(guó)的兩位心理學(xué)家一個(gè)叫做比德·拉勒維，一個(gè)叫做約翰·麥耶，他們提出了“情商”這個(gè)詞，當(dāng)時(shí)他們提情商是情感智商，朋友們，情商這個(gè)“情”指的是什么？什么叫情商？長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)情商一直有一種神秘的感覺(jué)，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱。有一首歌的歌詞寫得很好，問(wèn)世間情為何物，只叫人生死相許，看人間多少故事，最銷魂是梅花三弄。誰(shuí)寫的，瓊瑤。她寫這個(gè)情是男歡女愛(ài)的情，我們這個(gè)情商的“情“不是男歡女愛(ài)，情商它的英文縮寫是eq，智商是iq，那么情商是什么呢？就是情緒商數(shù)，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經(jīng)常說(shuō)的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺(jué)，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。主要是心理素質(zhì)。他是一個(gè)人感受理解、控制、運(yùn)用表達(dá)自己以及他人情緒一種情感的能力。 朋友們，情商高低可以通過(guò)一系列的能力表現(xiàn)出來(lái)。這個(gè)丹尼爾·戈?duì)柭?，寫《情緒智力》這本書的美國(guó)教授，就把人的情商能力概括為五大能力。 第一，認(rèn)識(shí)自身情緒的能力，就是說(shuō)你自己的情緒你要來(lái)認(rèn)識(shí)吧，有人管他叫做情緒覺(jué)知。我舉個(gè)案例，打個(gè)比方，我曾院長(zhǎng)上班了，從我家一出來(lái)，剛剛一出門，上面有人潑了一瓢水，他在澆花潑在我身上，很亮的頭打臟了，衣服打臟了，我氣得不得了。轉(zhuǎn)過(guò)身想罵他一聲，一看，沒(méi)有人了，氣沒(méi)出到，滿懷氣就要上班了，上班了，我的辦公室主任見(jiàn)到我了，曾院長(zhǎng)，九點(diǎn)鐘一個(gè)會(huì)，你要去開(kāi)會(huì)，開(kāi)什么會(huì)，我就打斷他的話，開(kāi)什么會(huì)，現(xiàn)在中央早就說(shuō)了，去掉文山會(huì)海，你還叫我開(kāi)會(huì)開(kāi)會(huì)開(kāi)會(huì)。這個(gè)辦公室主任說(shuō)，曾院長(zhǎng)今天怎么這樣啊，吃了戧藥，我剛剛坐到辦公室，院長(zhǎng)助理來(lái)了，曾院長(zhǎng)，約了一個(gè)人，要和你會(huì)談的。談什么談，你們就是打斷我的工作日程，你們就不讓我休息一下，你們?cè)趺锤愕穆?。助理說(shuō)這個(gè)院長(zhǎng)怎么搞的今天？過(guò)了幾天，助理和辦公室主任當(dāng)著的面說(shuō)，曾院長(zhǎng)，你那天是怎么搞的，我說(shuō)我怎么搞的，我沒(méi)有怎么搞的。我不知道。我沒(méi)有覺(jué)知，我沒(méi)有認(rèn)知自己的情緒，我把潑的臟水的惡劣情緒帶到工作上來(lái)了。你在家里面跟夫人吵了一家，可能把這個(gè)情緒帶到單位上了，你在單位受到惡劣的氣了，不順心，回到家里找夫人找兒子發(fā)怒發(fā)氣，也是這樣的，你自己還不知道的。當(dāng)你遇到什么不順心的時(shí)候，你上課聽(tīng)課也不能集中精力聽(tīng)課，這些都是沒(méi)有能夠很好地認(rèn)知自己的情緒，所以我們中國(guó)有句話叫做吾日三省吾身，反躬自省。就是講的要自我認(rèn)知，包括認(rèn)知自己的情緒，自己的情感，這是講的第一個(gè)情商能力。 第二個(gè)情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬，情緒化，情緒化，脫韁野馬，控制不住。 第三個(gè)能力，自我激勵(lì)能力。 第四個(gè)能力，認(rèn)識(shí)他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家?？慈思业那榫w，顧左右而言他。 第五個(gè)，人際關(guān)系處理能力。 所以這個(gè)戈?duì)柭吞岢隽宋宕笄樯棠芰Α?朋友們，偉大的民族 adidas js wings adilette，偉大的人物一定是教育培訓(xùn)出來(lái)的，那具有高情商的人也一定是這樣。情商高于培訓(xùn)訓(xùn)練的方法很多，我認(rèn)為，有五個(gè)方法比較突出。第一，訓(xùn)練情緒、情感。要訓(xùn)練你的情緒、情感。怎么訓(xùn)練？我認(rèn)為有幾個(gè)方面的建議，首先是認(rèn)知情緒，剛才講了認(rèn)知情緒，然后分析情緒，然后評(píng)估情緒。就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下來(lái)，控制情緒，調(diào)解情緒，情感和情緒他的穩(wěn)定協(xié)調(diào)不要大起大落，不要喜怒無(wú)常，要保持一種情緒的穩(wěn)定，順境的時(shí)候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時(shí)候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時(shí)候要泰然處之，自如的應(yīng)付，應(yīng)付自如。 我們有下面的幾個(gè)具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實(shí)，喜怒哀樂(lè)是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn)，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們?cè)里w寫的《滿江紅》，怒發(fā)沖冠憑欄處，他不是怒發(fā)沖冠嗎，有一種氣勢(shì)，有一種震撼作用，但是經(jīng)常發(fā)怒就不好的。包括當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人，包括當(dāng)家長(zhǎng)的，經(jīng)常發(fā)怒不好，對(duì)學(xué)習(xí)不好，對(duì)工作不好，對(duì)生活不好，對(duì)人際關(guān)系不好，對(duì)自己的身體也不好。有人說(shuō)了，怒傷肝，我們經(jīng)常用的方法是什么呢？加強(qiáng)心理的控制，提高修養(yǎng) adidas men wings。有個(gè)小的技巧是什么？發(fā)怒了，情緒失控了，又失控了處于邊緣的時(shí)候，一個(gè)小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個(gè)方法是什么？轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移一下，比如我的院長(zhǎng)和我的部下我找他發(fā)火，你怎么搞的，你簡(jiǎn)直太HD了，你簡(jiǎn)直……，我發(fā)怒了，我的語(yǔ)言就可能失控，我甚至真想揍他 jeremy scott wings shoes，這樣下去可能造成不好的后果。怎么辦？我的秘書跟我說(shuō)，曾院長(zhǎng)，國(guó)際長(zhǎng)途，我待一會(huì)兒再跟你說(shuō)，我先去接國(guó)際長(zhǎng)途。我去了，拿起電話，我的秘書說(shuō)，曾院長(zhǎng)，沒(méi)有國(guó)際長(zhǎng)途，沒(méi)有。我看你簡(jiǎn)直控制不住了，曾院長(zhǎng)你不能發(fā)怒，我看你差不多要打他了，差不多語(yǔ)言失控了，沒(méi)有國(guó)際長(zhǎng)途。這一打下岔，這個(gè)稍微轉(zhuǎn)移一下，我的情緒可能控制下來(lái)了，我可能過(guò)去就冷靜了，這個(gè)是什么？我要和我的秘書和我的助理默契，當(dāng)我失控的時(shí)候，幾乎要失控的時(shí)候，他就給我打個(gè)岔，這次說(shuō)國(guó)際長(zhǎng)途，下次說(shuō)你夫人來(lái)了，你的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)了，然后我趕快去，過(guò)來(lái)我的情緒又緩解一下了。這是個(gè)小的技巧。 還有小的技巧是什么？數(shù)數(shù)，數(shù)數(shù)字，一二，你要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說(shuō)數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時(shí)候，一般有火也就發(fā)不起來(lái)了，試一試，數(shù)到60位。 還有一個(gè)方法是什么？上廁所，要發(fā)怒了，不管有沒(méi)有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來(lái)過(guò)后，心態(tài)平和。雖然不雅，不妨一試。 再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，所以第一個(gè)我們講的對(duì)憤怒情緒怎么辦？ 第二個(gè)要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風(fēng)險(xiǎn)，危機(jī)，很容易使我們緊張，過(guò)多的緊張對(duì)工作對(duì)身體對(duì)生命都沒(méi)有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標(biāo)，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)享受，參加一些文明的娛樂(lè)活動(dòng)。到我們中央電視臺(tái)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)報(bào)告，這些都很好。 第三，避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標(biāo)適當(dāng)，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷處理。 第四，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，熱情的心態(tài)，開(kāi)放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂(lè)趣，自找樂(lè)子。 第五，合理的宣泄，因?yàn)閴毫μ罅?，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以適當(dāng)?shù)男?。用語(yǔ)言用行為來(lái)發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡。這也是一種方法，怎么辦？到一個(gè)大山去，沒(méi)有人的大山，對(duì)著大山大叫，發(fā)泄，大叫的時(shí)候做著夸張式的動(dòng)作，放松了，發(fā)泄了。 有一個(gè)國(guó)家的總統(tǒng)對(duì)他部下是怎么建議的，他的部下是個(gè)大官，總統(tǒng)，我對(duì)那個(gè)人恨極了我簡(jiǎn)直想揍死他?？偨y(tǒng)說(shuō)不要揍他，我建議你寫信罵他，罵他狗血淋頭。這個(gè)官一想，總統(tǒng)都建議我寫信罵他。寫啊，回去就把信寫好了，世界上罵人的話幾乎都寫進(jìn)去了，寫好了?？偨y(tǒng)，你看怎么辦，我什么時(shí)候寄給他，不要寄給他，燒掉，你反正最想罵的話都罵了，寫了，發(fā)泄了，你就燒掉吧。我們現(xiàn)在實(shí)行心理醫(yī)生，其實(shí)心理醫(yī)生我們?cè)谧蠖鄶?shù)人都可以當(dāng)心理醫(yī)生的，你們都是我曾老師最好的心理醫(yī)生。什么意思？心理醫(yī)生他的大部分時(shí)間就是傾聽(tīng)耐心的傾聽(tīng)患者的心聲，只要有一個(gè)好的聽(tīng)眾就能受到心理患者的把他進(jìn)行心理改變良好的效果，奇效就聽(tīng)他說(shuō) adidas originals js panda。 第六個(gè)，學(xué)會(huì)放松。放松的主要方法是什么？學(xué)會(huì)放松的情緒，放松的方法很重要的一個(gè)就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。我在1991年寫了一本書，幽默風(fēng)趣的書，這本書的開(kāi)頭我是這樣寫的。幽默是一種解脫，你看幽默就解了，脫了就輕松了，這本書最后我是這樣寫了一段話，朋友們，不要忘記把幽默風(fēng)趣這種高檔次的禮品饋贈(zèng)他人。 第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學(xué)生，要著力進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，有的人一次情緒沖動(dòng)，感情用事就沒(méi)顧及他人的情緒。 第八，要營(yíng)造情緒環(huán)境。學(xué)生情緒、情感，我們后代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學(xué)校，所在的家庭，培養(yǎng)訓(xùn)練出來(lái)的。如果說(shuō)家庭和睦，老師和藹，同學(xué)合作，社會(huì)和諧，對(duì)學(xué)生對(duì)我們年輕人的影響特別大。這是一種無(wú)形的訓(xùn)練，無(wú)聲的培養(yǎng)，極為重要。雖然他是無(wú)形無(wú)聲，道是無(wú)形卻有形，此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這就是我講的五大方法的第一方法，訓(xùn)練我們的情緒情感。 第二個(gè)方法呢？學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。朋友們，處理人際關(guān)系這是一本厚厚的天書，我們有的人一輩子要走向最終點(diǎn)的時(shí)候，這本書還沒(méi)讀透，那怎樣處理人際關(guān)系，我下面有幾個(gè)建議，第一，對(duì)人寬容，寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下，換位思考。第三，學(xué)會(huì)關(guān)心。第四充滿愛(ài)心。第五負(fù)有同情心。第六，溝通協(xié)調(diào)。第七，誠(chéng)信正直。第八，善于合作。第九，樂(lè)于吃虧。吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉獻(xiàn)犧牲。這是我講的第一個(gè)情商開(kāi)發(fā)的方法。 第三的情商訓(xùn)練開(kāi)發(fā)的方法是什么呢？要樂(lè)觀豁達(dá)，善于樂(lè)觀豁達(dá)，自找樂(lè)趣，自找樂(lè)子，你的心情如何，樂(lè)觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂(lè)觀會(huì)反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。朋友們，這里有半杯水，如果我的心情悲觀，我會(huì)說(shuō)，糟了糟了，只有半杯水了，怎么辦，如果我是個(gè)心情非常好的人，我樂(lè)觀豁達(dá)的人，我會(huì)怎么說(shuō)？哇，還有半杯水太好了，畢竟還有半杯水在 adidas js wings，同樣是半杯水，我看法就不同的。那有人說(shuō)，快樂(lè)在哪兒呢？我到哪兒自找快樂(lè)，找到了快樂(lè)嗎？有一只貓咪，老貓，整天憂心忡忡，愁眉不展，他想著自己是全世界最不幸福的老貓了，但是偶爾一看，一個(gè)小貓咪，在地上打圈，咬自己的尾巴，自己轉(zhuǎn)圈自己咬自己的尾巴，樂(lè)不可支，老貓說(shuō)，小貓咪，你怎么這么快樂(lè)呢？小貓咪說(shuō)，我的尾巴上有快樂(lè)。老貓回到家里面，也像小貓那樣，自己轉(zhuǎn)圈咬自己的尾巴，咬，咬，真是快樂(lè)，后來(lái)它明白了，快樂(lè)是在自己的尾巴上。 當(dāng)然這是個(gè)笑話，這是個(gè)笑話，他說(shuō)明什么，快樂(lè)確實(shí)要自己找，自己自找快樂(lè)。我可以把快樂(lè)建立在我們單位的發(fā)展上，建立在我們整個(gè)民族的欣欣向榮上，可以把快樂(lè)建立在他人的成功上，自己的成功上，還可以把快樂(lè)建立在我?guī)椭说某晒ι希褪沁@些都沒(méi)有，我真正的不快樂(lè)，但是我換一個(gè)角度，他可能就快樂(lè)，換一種思維，把不快樂(lè)就變成快樂(lè)。 有一個(gè)老太太她不快樂(lè)，為什么不快樂(lè)，她憂慮，她焦慮，她焦她兩個(gè)兒子，她有兩個(gè)兒子，一個(gè)兒子是賣傘的，一個(gè)染布的。天下雨，她焦慮，為什么？天下雨了，我的大兒子的布怎么晾得干啊？他不是染布的嗎？天晴了，我的二兒子的傘怎么賣得出去？下雨她焦慮，出太陽(yáng)她焦慮。都焦慮，焦出病來(lái)了，有一個(gè)智者對(duì)她說(shuō)，你換一種思維吧，天下雨你高興，我二兒子的傘賣得出去。天晴我高興啊，我大兒子的布晾得干。我都高興，下雨也高興，出太陽(yáng)我也高興，換一個(gè)角度，情商。 第四個(gè)方法是什么呢？我們培訓(xùn)情商的第四個(gè)方法是積極向上進(jìn)取。情商高的人他有很高的上進(jìn)心，進(jìn)取心，有進(jìn)取心總是對(duì)未來(lái)充滿希望。充滿什么希望，對(duì)未來(lái)、對(duì)社會(huì)，對(duì)祖國(guó)，對(duì)民族，對(duì)單位，對(duì)自己，對(duì)家庭，對(duì)人生都充滿希望。 法國(guó)作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢(mèng)，一個(gè)連夢(mèng)都不會(huì)做的民族是沒(méi)有希望的民族，我們每個(gè)人都在做夢(mèng)，做好夢(mèng)，我希望明天賺更多的錢，我希望明天提的報(bào)告更好聽(tīng)，都是在做夢(mèng)，我們編織了一個(gè)個(gè)美夢(mèng)，去努力，去圓夢(mèng)，去尋夢(mèng)，去爭(zhēng)取，夢(mèng)破滅了，我再編一個(gè)夢(mèng)去圓夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)了我又繼續(xù)編夢(mèng)，編夢(mèng)，破滅，編夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)，人生就是如此。充滿希望。朋友們，到動(dòng)物園去看，孔雀什么時(shí)候最好看，開(kāi)屏，孔雀開(kāi)屏最好看，孔雀開(kāi)屏過(guò)后你不看它的正面，你到它背后去看看，一點(diǎn)都不好看，前面開(kāi)屏完了，后面光禿禿的好看嗎，你不看正面，到它后面看，你說(shuō)孔雀太不好看了，光禿禿的前面最好看的你都不愿意看。 第五個(gè)方法是善待人生機(jī)會(huì)，有人說(shuō)智商高的人會(huì)發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，情商高的人會(huì)抓住機(jī)會(huì)，逆境商高的人，會(huì)不輕易的放棄機(jī)會(huì)。我們要說(shuō)，訓(xùn)練我們的情商要善待人生的機(jī)會(huì)，特別是要多給一次成功的機(jī)會(huì)。 爬起來(lái)比跌倒多一次，就成功了。多給他幾次機(jī)會(huì)，一次機(jī)會(huì)，這實(shí)際上也是我們一份濃濃的深情啊，謝謝大家，謝謝hot brand 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