老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時(shí)間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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. `# Y; S/ U! o% ^- N　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。

9 A* n( {9 x$ |* O) l; M/ q　　二、精神勝利法
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　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

　　三、追蹤想像法

+ w2 G2 Y. d' h5 X　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法

) {- b4 ^, [2 N5 X. f2 C7 H　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法
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　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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　　六、巧思創(chuàng)新法
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　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

% H; m, S# `2 H, h* x  W　　七、平心靜氣法
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　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。
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, t. ^/ M6 O1 h: i$ K% ?　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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9 b+ _( Q+ h3 C7 T2 V3 q8 o　　九、積極實(shí)踐法
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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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1 _# V, H: }3 n' B6 o　　十、眾采博集法

: j3 F  K3 ?+ p6 o+ W1 Z2 }; ~　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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