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100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~

      

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1#


      

      

      

      

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 1 U# t4 e! x* T$ f& Q$ N  n
      
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀又赝唇?jīng)0 d: N$ w- M- K
      
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
      
5 R8 D( \. z1 s: m5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
      
, B: E# [% l! ]! c: P6.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
      
& g0 T) l8 s$ ^7 j' l* m' U1 O7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)# D+ x6 W: f) J1 l+ A- F$ W
      
8. ML后去一次洗手間
      
! a2 D$ D6 X) P1 m' h1 ]- R, N  Q9.貼身衣物要干洗- E8 @+ A9 e8 ]" r  z
      
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
      
3 C% P* U! @  X3 A- F7 ^11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
      
8 I, E$ p' B/ g. P  s12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
      
3 m: u( s, H7 R7 {13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿# s: w) X' ]9 }$ ]. J. C
      
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊: o2 E; `6 a$ p$ B+ V+ g
      
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
      
5 M! N1 x6 f# v& v: `16.洗浴后一小時(shí)再化妝
      
/ @, x4 G* L) e/ \4 Z( Y17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
      
) G' a; s0 [5 I, A( q* s6 X' W18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞. I8 f2 f* ^+ u+ P2 k5 }- y
      
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
      
0 [* b5 O6 e& G8 y: E" A% U20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
      


      

      

      


      

      

      


      

      



      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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      100個(gè)女性健康常識
      

      
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
      
6 E$ K. l4 T2 p9 Q42.沐浴不超過10分鐘& Y' l# l' o  T1 c
      
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙% t4 O, m) y& r) }, K
      
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
      
( H1 T& }! V4 B/ }3 ]45.用冷熱水交替洗臉) k4 A; u" t+ V* @! b3 i- h" w
      
46.不用塑料器皿盛裝熱水- f- o! n, q9 b% O8 X5 l
      
47.定期清理冰箱
      
$ n* y: K1 h* h3 E! z48.微波爐在工作時(shí)，請離開廚房
      
" P' N* Q* v& [( L/ c7 Y49.使用抽油煙機(jī)# P$ _$ C4 o1 v( x- Z& F
      
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)8 J9 H5 F% ?" _3 m' p; n
      
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
      
% [5 P7 ~, B, s52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間& G( x: b8 ^2 P1 I9 z6 l$ U
      
53.用天然的花香或果香代替芳香劑; Y+ O! t5 i2 \2 o* b7 I
      
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手) L; ?; m3 g7 [$ m( A# R
      
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水6 v) a7 Y! v& q' |( P# v9 g% I
      
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      
* z+ H, ?: x. U) D57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
      
/ r* g. t- P* D+ B: U2 \" ~9 Q58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
      
$ w( Y' O0 P6 W; B3 n( |' B2 A59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
      
# A( j4 d. ~: E6 D9 H60.臥室的房間要用柔和色彩
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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      100個(gè)女性健康常識
      

      
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者, Z3 b; {# b& ?" ?' p1 w3 r% |
      
62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
      
# e( m2 ^. k: r63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水) }% q& J) \0 U* U( N
      
64.多喝酸奶
      
1 X4 U! u' t, ]* F& N65.無論什么原因，都別抽煙
      
6 ^8 t( Y7 l0 S66.在食譜里添加雜糧和蔬菜( M6 }' B2 I3 L# [4 k
      
67.飲綠茶勝過紅茶" i5 [  N! t2 ~: n+ O3 H4 A
      
68.重視早餐多過晚餐4 e  Z' x, m. `( w
      
69.控制鹽的用量
      
! `/ O9 E/ Y. k8 [! s70.起床后先刷牙，再喝水3 E" h7 c1 g3 q6 o0 o# z. Y8 X
      
71.經(jīng)常嚼口香糖) ?! ^% I5 B3 {# [
      
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘7 Y0 k8 z) _3 D  Q
      
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
      
6 z2 |& X- w6 G) A74.每周至少吃一次魚) r# d0 M1 h$ }1 M" c9 Y
      
75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
      
5 V0 k; n5 F0 n& T$ Y2 n/ c76.不喝久煮的火鍋湯, c  r, l; T; K/ |
      
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家  Q* ~* U0 _, m/ J- Q
      
78.飯前吃水果勝過飯后' \6 f; y- e7 v; F% M
      
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒1 ^# X/ W+ u# F8 o$ p
      
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


4#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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      100個(gè)女性健康常識，
      

      
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
      
+ Z) [; }% _0 S82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條1 H) C2 e$ W/ ^2 y( A8 Z
      
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
      
7 j4 Y4 ]  I  U/ v# o4 u: G- ?84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動減壓，休息更重要7 b* a4 S+ T7 u
      
85.冬季少做戶外運(yùn)動
      
4 v1 Z) p  }# v, C" ^86. 10層以下，不乘坐電梯- M3 ~: |* o* L, a
      
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
      
, H* K  u! A3 u2 J, J. X4 S) l88.每天運(yùn)動半小時(shí)，而非周末運(yùn)動3小時(shí)  s! u: a* O; A3 D8 W  G, V
      
89.運(yùn)動前先卸妝
      
: @6 x$ f$ r( E+ m90.邊看電視邊做柔軟體操! X( B! t) ]9 X1 {0 `/ K
      
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡  b% Y3 s, r# ]. B. F# h, P9 X
      
92.經(jīng)常散步
      
  L% z! Y7 {' Z- \' V93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上2 _* g: P8 D! P. u5 Y5 |
      
94.光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服，卻對健康不利
      
4 V  d3 V- }; e) `95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
      
/ x( ]* a/ z# h+ e2 \# A96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
      
6 o5 p6 i  T4 Z6 O: D4 n97.非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料4 N9 I  n; G+ |; u4 M, |2 A
      
98.運(yùn)動后休息半小時(shí)再入浴% [; N1 l, A. P5 I
      
99.不在過吵的健身房中鍛煉
      
0 [5 K9 L! e1 ]100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      



      






      






      



      

      

      

      








      

      

      


      

      
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