100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
2 b2 m1 p  x. ~7 A# N2 i3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
) v4 b+ m; {# v8 U% a5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線(xiàn)
: M2 v8 u! n/ E; s+ e% i7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
6 P. ^- I' }% q8 d7 b8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
3 C2 M1 P8 ^5 y+ R# e1 p11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
. X7 h  Z( |& N13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
4 L3 ?* y$ J( X& [5 B14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
* |. H$ |4 L! o: P16.洗浴后一小時(shí)再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
/ k& I$ L* ]1 j- E& r9 J1 F18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
$ ?8 \" P6 n0 H19.染發(fā)頻率控制在半年一次
8 Y) a: k! {, @4 U8 ?) z20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過(guò)10分鐘
; Q2 a' \9 |  [- ^43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
( G- Y  @5 u1 f; e' T1 ]46.不用塑料器皿盛裝熱水
$ T% A* Q" u) {# v5 A47.定期清理冰箱
1 X; ~- u* n- e5 C' j48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
$ Y2 ^! {" r% V8 q3 _: p$ c- K: I49.使用抽油煙機(jī)
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
: o# d  {  C, p& j. E6 l/ S( Q51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
. W4 x+ ?" d" m# o: t53.用天然的花香或果香代替芳香劑
" N# m5 b" Q( j( }54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
5 ^  O" Q2 t# ]) @; x1 e57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
/ r: }% |/ E/ S) ^! q( s60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
* \& @- v& }% b3 l1 S0 ?1 X0 ~62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
& A+ i4 n% [5 U: n2 w  w; V9 d63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
0 d' q8 a) a3 o, i+ E. U% L64.多喝酸奶
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
0 y- |0 s7 m" r' e68.重視早餐多過(guò)晚餐
1 p6 ^" o3 }! K$ L8 I69.控制鹽的用量
% F% R6 A2 z/ {( @2 \5 _70.起床后先刷牙，再喝水
6 A$ }+ {- j* R1 w- A0 y7 t* X71.經(jīng)常嚼口香糖
5 Z! A+ X" N" R8 l72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
5 H* a& I$ K  I! O1 x! H73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
1 \$ `3 I6 W* b5 c9 ?74.每周至少吃一次魚(yú)
1 U% {- O  T, Q2 N( m75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
" ^6 Z; {* ?' k0 p+ Y77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
. W0 ?, [+ B* I$ S) X7 w) w80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
1 r' H' k: y/ k$ ]9 w82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線(xiàn)條
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
1 @; G9 @0 b) }2 g# H5 J8 e5 V84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
- e) h! ]% N, f" t# u# Y$ b$ u) B85.冬季少做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
6 p, d9 ^+ i+ m6 W* m86. 10層以下，不乘坐電梯
, ^9 F/ f! U: Y0 S87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
: C: M* j( R: ?88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
" {# L! P7 ?4 u7 Q% z89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
. C3 `) I7 T  o$ U6 f+ S4 u9 j5 Z' i91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
+ R. B. k) i) s$ i  `1 v6 g' C92.經(jīng)常散步
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
* i0 e8 W! s4 I! u98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
, Z* }% c2 I7 s$ z# K5 Y4 E/ h; h, E99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
) n( Q. x) v7 P/ o( R) a, m100.正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效